很多病的起因，例如暴食、缺乏運動、環境因素等，可預先防備，遠勝罹病後才想辦法治療。也可以服用補健食品，花費低，功效往往更好。我試將一些補健食品的功效臚列出來，供各位參考。綠茶素可以預防癌細胞的形成（Inflam. Res., 2008年10月電子優先版）、預防高血壓（J. Cardiovast. Pharmacol., Vol.43, pp.200-208）、預防癡呆（Brain Res., Vol.1214, pp.177-187）、預防肝硬化（Lab. Invest., Vol.86, pp.697-709）。
洋葱素可以預防糖尿（Life Sci., Vol.82, pp.615-622）、預防骨質疏鬆（J. Cell Biochem., Vol.92, pp.285-295）、預防哮喘（Neuroimmunomodulation, Vol.13, pp.179-186）及保護視網膜（Arch. Clin. Exp. Ophthalmol., Vol.246, pp.373-378）。
肉鹼可以預防心肌衰老（Am. J. Kidney Dis., Vol.41, pp.S35-S43）、預防脫髮（Exp. Dermatol., Vol.16, pp.936-945）。白藜蘆醇可以預防腎盂炎（Life Scil, Vol.68, pp.2845-2852）、預防細胞衰老（Mol. Nutr. Food Res., Vol.49, pp.405-430）。上述者能為主要器官補健，包括心、肺、肝、胰、腎和腦。若要錦上添花，比方去斑、令皮膚嫩滑、減肥，可以分別服用桑酮、硫辛酸及山竹素。
小孩子身體機能尚好，只着眼一般補健，可在日常食譜中，加進果類提純精華，既有益亦可口。黑加侖子粉可以預防流感（Phytother. Res., Vol.17, pp.120-122）。番茄粉可以增高（Clin. Endocrinol., Vol.39, pp.193-199）。奇異果粉可以防止濕疹（J. Agric. Food Chem.,Vol.56,pp.3812-3817）。蘋果粉可以幫助腸胃機能以及通便（Nutri., Vol.24, pp.366-374）。
長者身體機能在衰退中，更應服用抗衰老補健食品。針對各種衰弱徵狀，補健食品可提供協助。若要預防老人眼黃斑症，可服用甘筍粉（Am. J. Health Syst. Pharm., Vol.65, pp.1232-1238）。聽覺退化可服用肉鹼（Hear Res., Vol.226, pp.104-113）。記憶衰退可服用綠茶素（Brain Res., Vol.1214, pp.177-187）。手足無力可服用紅景天（Bull. Exp. Biol. Med., Vol.136, pp.585-587）。
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小孩子身體機能尚好，只着眼一般補健，可在日常食譜中，加進果類提純精華，既有益亦可口。黑加侖子粉可以預防流感（Phytother. Res., Vol.17, pp.120-122）。番茄粉可以增高（Clin. Endocrinol., Vol.39, pp.193-199）。奇異果粉可以防止濕疹（J. Agric. Food Chem.,Vol.56,pp.3812-3817）。蘋果粉可以幫助腸胃機能以及通便（Nutri., Vol.24, pp.366-374）。
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桑酮的功效及副作用
桑酮是從桑樹皮中提取的一種生物類黃酮化合物，具有多種藥理作用。以下是桑酮的功效和副作用：
功效：
保護心臟血管：桑酮具有降低膽固醇、減少血小板聚集和抗氧化的作用，可降低心臟病、腦卒中等疾病的風險。
抗炎消腫：桑酮具有抗炎、抗氧化作用，可用於緩解風濕病、痛風、關節炎等炎癥性疾病的癥狀。
抗菌消炎：桑酮具有一定的抗菌和抗病毒作用，可用於治療一些感染性疾病。
抗腫瘤：有研究表明，桑酮能夠抑制腫瘤細胞的增殖和轉移，對某些腫瘤有一定的治療作用。
副作用：
桑酮的毒性很低，對人體基本無害，但是有些人可能會對其過敏，引起過敏反應。
長期或大量使用桑酮可能會導致惡心、嘔吐、腹瀉等消化系統不適癥狀。
桑酮可以降低血糖，患有低血糖的人群應慎用。
桑酮對孕婦、哺乳期婦女、兒童等人群使用安全性尚不確定，應遵醫囑使用。
人工智能研究賽馬投注
人工智能可以應用於賽馬投注，提供更精確的預測和分析，幫助投注者做出更好的決策。透過收集和分析大量的資料，如馬匹的歷史表現、跑道和氣候等因素，人工智能可以產生模型和預測模式，幫助投注者預測比賽的結果和輸贏情況。此外，人工智能還可以進行賠率分析，幫助投注者找到價值最高的下注選擇，提高投注的勝率和回報率。
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