💞「抑鬱」是什麼？是「同自己過唔去」，講得更清楚一些，是「受現實影響，同自己過唔去」。
抑鬱來自內心，是個人的感想所致；但歸根結蒂，源自外物。具體而言，環境中種種事物，令自己的情緒受到壓力；壓力卸不去，在內心中交戰，克服不了，頹下來；再形於外，就是抑鬱。如果一個人能夠沒有機心，又沒有外來壓力，不會有情緒上的波動，也就不會抑鬱。像小孩子，有喜歡的東西，也有不喜歡的東西，喜歡與不喜歡之間，真情流露，沒有計算。若要能免於抑鬱，先要看一看壓力從何而來；之後，有兩大方法處理。一是管好自己，叫「釋懷」，另一是遷就環境，叫「寄情」。前者能用以消減壓力。宗教教義，是「釋懷」最好的工具。佛教說「空」、「緣」，叫人放開懷抱，把心中的鬱結除去；基督教利用耶穌的言行遭遇，給人做榜樣，信徒將自身的情況代入之後，也就釋懷了。後者是主動地去找一些東西令自己開心，但不是短暫性的，須延綿流長的，例如培養一種嗜好，投進去；為討好自己，彰顯自己的優點。
不說不知，情緒上的壓力，可以嚴重削弱免疫功能，助長細菌入侵身體。免疫是一個全面性的反應，其中的操作，包括偵察、調兵遣將、以至近距離搏殺。這一種反應，最快都要幾分鐘才能形成，說長不長，說短不短。在承受極端外來壓力之時，免疫功能往往會失去作用。此其時，處於腸壁的神經細胞，會透過一個酞胺酸溶解酶（Tyrosine Hydroxylase），造出大量去甲腎上腺素（Noradrenaline，NA）。NA的副作用，能幫助寄居在腸腔的E.coli細菌，造出更多的「鈎」（叫Fimbriae），讓細菌能鈎在腸壁上；另一方面，也會幫助其他不同的細菌，造出各式各樣可以幫助它們懸掛在腸壁的結構，例如霍亂菌的TTSS1。結果，大量細菌穿越腸壁，進入血液循環系統。最壞的後果，可導致敗血病。去醫院探病時帶上一束鮮花，是希望病人對着盛放的花兒，感到開心，減低情緒上的壓力。曾經有科學家用豬做實驗。若在豬隻身上施加精神壓力，會增加豬腸中的NA，從其糞便中，可見細菌數目顯然多了（Foodborne Pathog. Dis., Vol.4, pp.99-102）。
為什麼NA會增加細菌的數目？細菌增生需要鐵質，於是用一個叫Siderophore的蛋白質去「攝取」腸腔中的鐵質。但人的腸腔細胞卻會製造另一個叫Lactoferrin的蛋白質，拼命攬住鐵質不放；二者本來相持不下。一旦情緒出現了壓力，引發出來的NA，會干擾Lactoferrin攬往鐵質的能力，令細菌的Siderophore有機可乘，將鐵質攫為己有（FEMS Microbiol. Lett., Vol.222, pp.39-43）。因此，患有抑鬱症者，往往很容易會患上腸炎。腸炎會導致營養不良，造成對消化系統的壓力。
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不說不知，情緒上的壓力，可以嚴重削弱免疫功能，助長細菌入侵身體。免疫是一個全面性的反應，其中的操作，包括偵察、調兵遣將、以至近距離搏殺。這一種反應，最快都要幾分鐘才能形成，說長不長，說短不短。在承受極端外來壓力之時，免疫功能往往會失去作用。此其時，處於腸壁的神經細胞，會透過一個酞胺酸溶解酶（Tyrosine Hydroxylase），造出大量去甲腎上腺素（Noradrenaline，NA）。NA的副作用，能幫助寄居在腸腔的E.coli細菌，造出更多的「鈎」（叫Fimbriae），讓細菌能鈎在腸壁上；另一方面，也會幫助其他不同的細菌，造出各式各樣可以幫助它們懸掛在腸壁的結構，例如霍亂菌的TTSS1。結果，大量細菌穿越腸壁，進入血液循環系統。最壞的後果，可導致敗血病。去醫院探病時帶上一束鮮花，是希望病人對着盛放的花兒，感到開心，減低情緒上的壓力。曾經有科學家用豬做實驗。若在豬隻身上施加精神壓力，會增加豬腸中的NA，從其糞便中，可見細菌數目顯然多了（Foodborne Pathog. Dis., Vol.4, pp.99-102）。
為什麼NA會增加細菌的數目？細菌增生需要鐵質，於是用一個叫Siderophore的蛋白質去「攝取」腸腔中的鐵質。但人的腸腔細胞卻會製造另一個叫Lactoferrin的蛋白質，拼命攬住鐵質不放；二者本來相持不下。一旦情緒出現了壓力，引發出來的NA，會干擾Lactoferrin攬往鐵質的能力，令細菌的Siderophore有機可乘，將鐵質攫為己有（FEMS Microbiol. Lett., Vol.222, pp.39-43）。因此，患有抑鬱症者，往往很容易會患上腸炎。腸炎會導致營養不良，造成對消化系統的壓力。
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人工智能研究腸道益生菌
腸道益生菌是一類有益的菌群，可以維持人體腸道內的微生態平衡，提高免疫力和預防疾病。人工智能技術可以應用於腸道益生菌研究，具有以下幾種應用方式：
菌群分析：人工智能可以通過對大量的菌群數據進行分析，挖掘出腸道益生菌的種類、數量、分布等信息，幫助研究人員深入了解菌群結構及其對人體健康的影響。
菌株識別：人工智能可以對大量的菌株數據進行學習和分析，建立菌株數據庫，輔助研究人員識別和分類不同的腸道益生菌，為進一步的研究和開發提供基礎數據。
藥物研發：人工智能可以模擬藥物和腸道益生菌之間的作用機制，輔助研究人員設計和開發更加有效的益生菌藥物，幫助治療腸道菌群失衡引發的疾病。
個性化評估：人工智能可以結合個體基因和菌群數據，預測腸道益生菌對不同人群的作用效果，為個性化腸道菌群調理提供依據。
總之，人工智能在腸道益生菌研究方面具有廣泛的應用前景，可以幫助研究人員深入了解腸道菌群結構及其對人體健康的影響，為腸道菌群調理提供科學依據，提高人體免疫力和預防疾病。
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抑鬱症是一種常見的心理健康障礙，主要表現為持續的悲傷、絕望和對曾經愉快的活動缺乏興趣。其他抑鬱症症狀還包括睡眠和食欲變化、疲勞、集中困難以及自殺思想。
治療抑鬱症的方法包括藥物治療、心理治療和生活方式幹預。具體而言，藥物治療可以通過影響腦內的化學物質來改善心理健康狀況，而心理治療則可以通過幫助患者了解和解決心理問題來改善情緒。生活方式幹預則可以通過改變飲食、鍛煉和社交活動等方式來改善心理健康。
如果您或您身邊的人被診斷出患有抑鬱癥，建議與醫療保健提供者密切合作，制定個性化的治療計劃。在正確的支持和關心下，患有抑鬱症的人可以過上充實和積極的生活。
Depression is a common mental health disorder characterized by persistent feelings of sadness, hopelessness, and a lack of interest in activities that were once enjoyable. Other symptoms of depression can include changes in sleep and appetite, fatigue, difficulty concentrating, and thoughts of suicide.
Treatment for depression can include medication, psychotherapy, and lifestyle interventions. Medication can improve mental health by affecting certain chemicals in the brain, while psychotherapy helps patients understand and address psychological issues. Lifestyle interventions can improve mental health by changing factors such as diet, exercise, and social activities.
It's important to work closely with a healthcare provider if you or someone you know has been diagnosed with depression. With the right support and care, people with depression can lead full and active lives.
四小寶
顧小培博士店舖 (小培補健)
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